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Optimiser le sommeil et gagner du temps

De manière générale, les hommes pour gagner du temps grignotent sur leur sommeil, parce qu’ils estiment que dans le sommeil on ne peut pas faire de gains de temps. Et pourtant MARIE-JOSÉ PISTORESI affirme,  que le sommeil « est un moyen simple et accessible toutes les...

Combien d’heures de sommeil faut-il pour un adulte ?

Ce n’est plus un secret de polichinelle, le sommeil est très important pour ta santé puisqu’il te permet de récupérer, tant sur le plan physique que psychologique. Cependant, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil; la durée idéale du sommeil est...

Quel est le sommeil le plus réparateur ?

Avec la pression du quotidien, les journées très longues, gérer convenablement son sommeil est devenu d’une telle importance. L’une des plus problématiques conséquences de la mauvaise gestion est la fatigue au travail. Il convient donc de soigner le corps et de le...