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Comment gagner du temps avec la sieste flash ?

Être en forme au quotidien est aujourd’hui d’une importance capitale. Etre capable de suffisamment reposer son corps pour lutter contre la fatigue et parallèlement ne pas perdre du temps est devenu le défi de toute une génération. La problématique se résume en une...

Optimiser le sommeil et gagner du temps

De manière générale, les hommes pour gagner du temps grignotent sur leur sommeil, parce qu’ils estiment que dans le sommeil on ne peut pas faire de gains de temps. Et pourtant MARIE-JOSÉ PISTORESI affirme,  que le sommeil « est un moyen simple et accessible toutes les...

Comment lutter contre les coups de barres réguliers ?

Les organismes humains sont différents, n’ont pas les mêmes attentes, ni les mêmes demandes et par conséquent ne réagissent pas de manières similaires au même contexte. Pour un même planning quotidien, les uns se sentent fatigués, usé, pris de fatigue constante,  de...

Combien d’heures de sommeil faut-il pour un adulte ?

Ce n’est plus un secret de polichinelle, le sommeil est très important pour ta santé puisqu’il te permet de récupérer, tant sur le plan physique que psychologique. Cependant, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil; la durée idéale du sommeil est...

Quel est le sommeil le plus réparateur ?

Avec la pression du quotidien, les journées très longues, gérer convenablement son sommeil est devenu d’une telle importance. L’une des plus problématiques conséquences de la mauvaise gestion est la fatigue au travail. Il convient donc de soigner le corps et de le...

Comment s’endormir plus facilement ?

Vous travaillez longuement en entreprise; vous êtes stressé par le travail, ou par des affaires familiales et n’arrivez pas à trouver du temps ou alors des moyens pour vous endormir très rapidement ? Ensemble nous allons parcourir quelques astuces pour vous permettre...

Combien de temps doit durer une sieste ?

La fatigue au travail est l’un des problèmes que rencontrent de nombreuses personnes. Ainsi, comme le démontre la science, dormir un peu pendant la journée procure un regain d’énergie, apporte aussi des bénéfices importants en terme cognitifs et de santé et en somme,...

Pourquoi faut-il éviter le café au travail ?

Le café Après l’eau, est la deuxième des boissons le plus consommé au monde.la consommation est très liée à l’univers du travail. C’est une habitude pour la plupart des travailleurs, une fois arrivée au bureau, le premier reflexe c’est de se diriger vers la machine à...