Dormez 5 min et récupérez d'1h30 d'Energie

Est-ce que tu te reconnais dans cette vidéo là au-dessus ?

Tu es du genre…  Passionné, Engagé à 200% dans tes projets

En clair…   Tu ne t’arrêtes jamais !

Ai-je besoin de t’expliquer ce qui se passe si tu continues comme ça ?

Quelles sont les options qui s’offrent à toi ?

J’aime quand ça va vite !

Ton monde va vite et tu aimes aussi ce qui va vite : la méditation, c’est trop long, c’est pas mon truc. et puis je n’y arrive pas.

Figure toi que je suis un peu comme toi : j’aime que les choses aillent vite, que ce soit Facile, Rapide et Efficace

Je veux tout et je le veux tout de suite !

Aujourd’hui oui on prone beaucoup le bien-être en entreprise, pleins de méthodes qui marchent sont proposées. Mais, elles demandent du temps, des déplacements parfois, du matériel….

Pour les avoir expérimentées, selon moi, elles ne sont pas adaptées à l’entreprise d’aujourd’hui.

Je te propose de récupérer 45 jours de Travail Efficace par an en 5 min par jour

(Et en plus je te laisse tranquille le weekend 😉 ) 

J’ai choisi de m’adapter à la réalité de l’entreprise actuelle

Si je te proposais de consacrer une heure par jour pour être plus productif, rentable, créatif, je sais pertinemment que ça retomberait comme un soufflet. Parce qu’aujourd’hui tu n’as plus une heure par jour.

As-tu 5 min par jour ? 

Si oui, alors tu es au bon endroit !

J’ai découvert le principe de la sieste flash alors que j’étais encore salarié.
Ce qui m’a bluffé c’est qu’en maximum 10 min je pouvais améliorer mes performances physiques, stopper ma migraine, décupler ma concentration, réduire mon stress significativement, maintenir mon niveau de vigilance et avoir une bonne dose de créativité !
C’est à ce moment précis que j’ai décidé de mettre mon expérience au service des autres, avec l’intime conviction que nous sommes fait pour transmettre nos expériences de vie.

Aurore Figuière

Spécialiste de la Sieste Flash et du sommeil

Aujourd’hui je suis maman et entrepreneur à plein temps

avec 4 pôles d’activités différentes

et en voyages 1 fois par mois !

J’ai réussi à accomplir tellement de choses, de projets, je n’en reviens pas moi-même.

La Sieste Flash en chiffres

Jours travaillés de gagnés par an

Sur une base de 7 heures de travail par jour

%

d'efficacité en plus

donc de créativité, de concentration …

C’est hyper facile à implémenter dans ton quotidien :

– Choisir Le Bon Moment

– Trouver Le Bon Endroit

– Et savoir Comment faire pour S’endormir en 5 min !

Don’t worry be Happy, je t’explique tout ça dans la formation 🙂

}

Rapide

Seulement 5 minutes, maximum 10 minutes de ton temps

Utilisable partout tout le temps

Avec l’accompagnement Sieste Flash, tu sauras récupérer 1h30 d’énergie partout et à chaque fois que tu en as besoin

Gain fou d'énergie, de temps, de créativité

Imagine tout ce que tu peux enfin accomplir avec 1 mois 1/2 de plus par an ??

Avec cette formation tu as tous les outils, conseils, explications pour pratiquer la Sieste Flash dans ton quotidien, elle est accessible partout et tout le temps :

6 VIDEOS DE FORMATION  +

Le MP3 de la Sieste Flash

Le guide pratique de la sieste flash

ET 3 BONUS COMPLEMENTAIRES :

Un bilan complet sommeil

Une formation complète
sur la respiration relaxante

Un guide pour mener
Une journée type sans stress

La formation démarre dans

Jour(s)

:

Heure(s)

:

Minute(s)

:

Seconde(s)

Nos clients en parlent surement mieux que nous

Lorsque j’ai appris la méthode de la sieste flash avec Aurore, je n’y croyais pas trop. Et puis la manière dont elle a amené les choses, la clarté, et la simplicité des exercices à réaliser m’a fait prendre conscience du réel impact positif que la sieste flash avait sur moi. Depuis plus d’un an maintenant, je suis un adepte. Pas un jour passe sans que je fasse ma sieste :). Cela me permet de repartir avec le plein d’énergie pour le reste de la journée. Merci Aurore, merci beaucoup.

Raphaël Bensaid

Déclencheur de Motivation et Spécialiste de la Confiance en Soi

Expérimentée lors de journées normales, de grands moments de fatigue, ou de sur-excitation, j’ai remarqué à chaque fois un profond recentrage et une belle énergie, au revoir les maux de tête et coup de barre.
C’est une méthode simple, rapide et efficace, à conseiller à tout le monde !
Merci Aurore.

Coralie Cissé

Responsable d'une coopérative d'activité et d'emploi

Lors d’un séminaire très prenant, j’ai testé la sieste Flash en direct avec Aurore : 150 personnes en délire, de la musique à fond…. Je suis plutôt de nature sensible aux bruits et qui ne lâche pas prise facilement…
Résultat : en 10 minutes j’ai réussi à profondément récupérer à continuer la journée – Gratitude totale.
Depuis, je l’utilise plusieurs fois par semaine dans mon bureau. J’ai réussi à retrouver énormément d’énergie et de concentration les après-midis.

Fanny Pasquet

Coach auprès d'entrepreneurs

L’atelier Sieste Flash proposé par Aurore est très concret et didactique. Il permet de rapidement comprendre l’intérêt d’une telle pratique. J’ai assisté à cet atelier pour pallier à la fatigue que je ressens en journée. J’en suis ressorti avec une méthode simple à mettre en oeuvre.
J’utilise les Siestes Flash ponctuellement, lorsque je ressens une forte fatigue et qu’il m’est nécessaire d’avoir de l’énergie. Par exemple, avant de prendre le volant pour un long trajet.
Les bienfaits ressentis sont assez immédiats : relâchement, vide et regain d’énergie.
Au final, les Siestes Flash sont vraiment accessibles à tout le monde.

Gaëtan

Consultant , Bearing Point

L’atelier a été très apprécié ! Il a fait son petit effet car les consultants en ont beaucoup parlé. La sophrologue a eu une bonne adaptation à l’environnement du conseil. La théorie a été appréciée. Une autre séance serait appréciée s’il en reste. C.

Consultante, Natixis

Aujourd’hui j’ai fait ma première « sieste flash » 😴en regardant la vidéo d’Aurore Figuière ! Et bien c’est fabuleux !!! Comment retrouver de l’énergie en 5 minutes !!!😃😃😃
De nature, pas très dormeur, je me suis dit que ça pourrait m’aider sans trop y croire 🙄!

Hervé Casile

Docteur en Pharmacie

Les réponses à tes questions

Est-ce que c’est possible de s’endormir en 5 minutes ?

OUI
La méthode livrée dans cette formation a été conçue pour ça et améliorée au fur et à mesure des années après avoir été testée sur plusieurs dizaines de personnes. Elle te permet de lâcher-prise de plus en plus rapidement.
C’est comme apprendre à jouer Guitare, pour certain l’apprentissage sera un peu plus rapide.

 

Quand je fais une sieste, je me sens encore plus fatigué après. En quoi la sieste flash va m’aider ?

Le fait de se sentir fatigué après une sieste indique en général que tu t’es réveillé en plein milieu d’un cycle de sommeil (ou bien que tu as trop dormi), un peu comme quand le matin ton réveil te sort d’un cycle et que c’est dur dur de se lever !
En faisant une Sieste Flash tu n’entres pas dans un cycle de sommeil, car le principe c’est de basculer dans le sommeil et d’en ressortir immédiatement.

Je suis simplement stressé et débordé de travail. Est-ce que la sieste flash peut m’aider ?

OUI.
Penses-tu que récupérer 1h30 d’énergie va t’aider à être moins stressé ?
Et penses-tu que récupérer 45 jours de travail par an va t’aider à être moins débordé ?
Tu vas être étonné de constater que plus tu prends du temps pour toi, plus tu gagnes en efficacité, et donc moins de stress car les dossiers sont bouclés à temps avec précaution.

“J’ai tellement à faire aujourd’hui, je vais devoir méditer deux fois plus longtemps.» – Gandhi

Un café pour me rebooster, c’est pas mieux qu’une sieste flash ?

NON.
Le café n’agit qu’au bout de 20 minutes et seulement pendant 30 minutes. Alors que la sieste flash c’est au bout de 5 minutes et pendant une heure et demi.
Par exemple : prendre un café quand tu es fatigué c’est comme changer une roue d’une voiture qui n’a plus d’essence.
Le café oui ça rebooste pendant 30 minutes mais ensuite ça te dérègle encore plus ton corps, comme tout médicament qui n’est pas naturel. Ca ne fait que retarder voir empirer le problème de fatigue : quand tu es fatigué, tu as besoin de sommeil, pas d’un café.

Ca ressemble à une sieste classique, pourquoi ai-je besoin de cet accompagnement ?

Le problème avec une sieste Classique c’est qu’en général on met un réveil. Et le réveil n’étant pas dans ton corps, il ne sait pas quel est le bon moment pour toi de te réveiller, pour pouvoir repartir instantanément en forme.
Ici c’est ton corps qui te réveille ! C’est ce que tu apprends avec la Sieste Flash.

J’ai tendance à avoir des coups de barre vers 16h (heure des réunions, pas possible…). Est-ce que je peux programmer une sieste flash dans ma journée ?

OUI
Nous sommes génétiquement programmés dans notre ADN pour faire une sieste entre 13h30 et 15H. Donc oui tu peux programmer la sieste flash. Tu peux la programmer mais tu ne vas pas forcément arriver au stade 3.
Tu peux aussi faire une Sieste Flash le soir avant ta “deuxième vie”.

PS : Pour les ninjas de la sieste, oui tu peux faire une sieste flash pendant ta réunion et la continuer ensuite.

Je ne fais pas de sieste, je ne ressens pas de fatigue la journée mais mon sommeil est perturbé. Est-ce que la sieste flash va m’aider ?

OUI
Le fait de faire des sieste flash va mieux réguler ton sommeil de la nuit.
Comme tu seras moins fatigué, tu n’iras pas te coucher le soir avec une fatigue accumulée, trop de stress, sans repère dans ton sommeil.
Avec la sieste flash, ton sommeil est optimisé en fonction de tes besoins.

Puis je faire plusieurs siestes flashs par jour ?

OUI
Je t’y invite même ! La Sieste Flash est la seule sieste qui ne réduit pas ton sommeil de la nuit et ne décale pas ton endormissement. Tu peux la faire à chaque fois que le besoin s’en fait ressentir. Même le soir en rentrant chez toi après le travail et avant d’avoir ta 2ème journée entre amis ou en famille, vers 19h par exemple.

Vais-je réussir à faire une sieste immédiatement ?
La sieste flash demande un peu d’entrainement. Sauf si vous avez déjà une prédisposition au lâcher-prise rapide.  Avec le support audio, une bonne posture et de la pratique, tu sauras faire des siestes flashs n’importe où dès que tu as besoin.
Est-ce que 5 minutes ça suffit ?

OUI
L’important ce n’est pas le temps passé c’est surtout de basculer dans le sommeil sans entrer dans un cycle.
Avec la formation et toux ces supports, tu vas apprendre  qu’il y a trois niveaux de récupération. Et que chaque niveau à ses avantages.

Je travaille dans des environnements bruyants. En quoi la sieste flash va me permettre de réussir à récupérer ?
Contrairement aux autres siestes où tu as besoin de t’allonger et de t’isoler des bruits et de la lumière, la Sieste Flash se fait n’importe où et n’importe quand. Tu vas apprendre dans cette formation que le bruit et la lumière ne sont plus des obstacles à ton repos et ta récupération.
Dans mon entreprise, nous n’avons pas de salle de repos. Où puis-je faire ma sieste flash ?

Sans salle de repose, c’est encore mieux. Car tu peux faire une sieste flash n’importe où n’importe quand.
Lisez plus bas le témoignage de Fanny 🙂

Comment je peux être sur que je vais me réveiller à temps ?
Il est impossible de s’endormir profondément sans s’en rendre compte. C’est justement ce que cet accompagnement va t’apprendre : une technique pour te permettre de te réveiller naturellement et à tous les coups.
Est-ce que je peux diminuer considérablement mon temps de sommeil la nuit, ne faire que des siestes flash et ne dormir que 3 heures la nuit ?
Non, tu ne peux pas. Parce qu’il est bien indiqué que tu vas récupérer une heure et demi d’énergie et pas de sommeil. Le sommeil est fait de plusieurs phases dans lesquelles beaucoup de réparations physiologiques nécessaires se font chaque phase du cycle, par lesquels tu ne vas pas passer lors d’une sieste flash.

Pour nos interventions en entreprises de plus de 10 salariés,

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Devis
  • « C’était un cours très intéressant et instructif. Je ne m’attendais pas du tout à ce type de format mais j’ai beaucoup apprécié l’équilibre. Je suis ressortie de l’atelier très détendue et j’espère pouvoir appliquer ce que j’ai appris au quotidien. Merci. » Aurore J
  • « Merci beaucoup. Merci de nous permettre de faire ce genre de choses. Merci à Aurore pour tous ses bons conseils, sa pédagogie, son adaptabilité et son énergie. »
  •  « Un bon cours d’initiation. Aurore est très pédagogue, elle a su nous transmettre les messages clés pour mieux gérer le stress et faire baisser la tension. »
  • « Cours très interactif avec à chaque fois une transposition dans notre quotidien professionnel. »
  • « Exercices faciles et très efficaces pour se relaxer et prendre du recul face à des situations délicates génératrices de stress. C’est un cours que je recommande à toute personne stressée ou pas 🙂 »
  • « La partie théorique était très instructive, j’ai beaucoup aimé les explications claires sur le stress. Je me sentais stressé sans savoir quelles en étaient les causes. Ce cours m’a permis de les déceler et de commencer à agir à la source.
  • Pour la partie pratique, les exercices étaient tous intéressants. Je me suis beaucoup apaisé durant la phase de « visualisation » qui était très bien menée, entrainante, sans jamais être directive ou pressante. »
Intervention chez Point P

  • « Parfait à tous les niveaux. »
  • «  J’aurais aimé avoir l’agenda des autres sessions prévues, à faire plus souvent. »
  • «  L’animatrice est dynamique, sympathique, claire et à l’écoute, très bon cours avec beaucoup d’exercices faciles à pratiquer, c’est TOP d’allier la théorie et la pratique. »
  • «  Bref je reviendrez avec plaisir »
Intervention chez Bearing Point